فواید باغبانی برای سلامت زنان مسن

یک مطالعه جدید، بین باغبانی و فواید جسمی و روانی در زنان مسن ارتباط وجود دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، به گفته محققان، اکثر افراد مسن ۸۰ درصد زمان روزانه شان را صرف فعالیت های بدون تحرک می کنند، از اینرو انجام باغبانی شیوه مثبتی برای از بین بردن روند بی تحرکی است.

به گفته محققان این مطالعه، زنانی که به مدت ۱۵ جلسه باغبانی کردند اندازه دور کمرشان کاهش یافته و لاغر ماندند. در عین حال زنان در گروه کنترل تا حدودی دچار افزایش اندازه دور کمر شدند اما در طول مدت مطالعه لاغری شان را از دست دادند.

شرکت کنندگان شامل ۵۰ زن سالمند بودند. محققان دریافتند زنان حاضر در گروه باغبانی در طول مدت آزمایش شاهد افزایش نمره مقاومت هوازی بودند، درحالیکه در گروه کنترل چنین بهبودی نشان داده نشد.

همچنین میزان مهارت دست زنان در گروه باغبانی بهبود یافته و فواید عملکردهای شناختی و روانشناختی نیز افزایش یافته بود.

بسیاری از فواید سلامت ناشی از باغبانی در مطالعات قبلی مشخص شده اند.
منبع: سلامت نیوز

لیستی از بهترین روغن های ضد پیری پوست سلامت نیوز

روغن های طبیعی، معجزه گری هستند که می توانند چین و چروک ها، تاثیر نور خورشید و آکنه را به حداقل برسانند و باعث شوند پوستتان بیش از هر زمان دیگری بدرخشد و جوان بماند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، در این مقاله می خواهیم لیستی از بهترین روغن های طبیعی مخصوص پوست را به شما معرفی کنیم.

روغن هسته انار

روغن طبیعی که از دانه های انار گرفته می شود، به خاطر خواص ضد پیری اش معروف است: این روغن به بازسازی سلولی و همچنین تثبیت قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند. اسید چرب های امگا ۵ موجود در هسته انار که پونیسیک اسید نام دارند، ضد التهاب هایی قوی هستند که آسیب وارد شده توسط اشعه ماوراء بنفش را به تاخیر می اندازند. قبل از اینکه در معرض نور خورشید قرار بگیرید این روغن را به پوست خود بمالید تا تاثیر ضد آفتابتان چند برابر شود. روغن دانه انار همچنین سرشار از اسید الاجیک است، آنتی اکسیدانی طبیعی که به عنوان محافظت کننده پوست در برابر سرطان شناخته می شود.

روغن رزماری

روغن طبیعی رزماری می تواند باعث بهبود گردش خون و لنف شده و کمک کند چاله های پوست که معمولا با نام سلولیت شناخته می شوند از بین بروند. این روغن همچنین به تمیز شدن پوست از آلودگی های محیطی نیز کمک می کند. روغن رزمای را که حاوی ترکیبات آنتی باکتریال است، روی پوست خود ماساژ دهید تا به درمان آکنه کمک کند. می توانید آن را با روغن نارگیب ترکیب کنید تا پوست را سفت کند تا آثار کشیدگی و چروک از روی آن محو شود.

روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس لطیف اما قدرتمند است. بوی فوق العاده خوبی هم دارد. این روغن به تولید آنتی اکسیدان و التیام سریع تر پوست کمک می کند و از آن استفاده های بسیاری می شود، از زخم های کوچک گرفته تا سوختگی های سطحی. خاصیت آنتی باکتریایی این روغن، زخم را تمیز نگه می دارد.

روغن نارنج

روغن نارنج را وقتی به صورت موضعی استفاده می کنید باعث بهبود گردش خون و خاصیت ارتجاعی پوست می شود و به همین خاطر نیز شهرت یافته است. از این روغن برای کاهش لکه های روی پوست استفاده می کنند. خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی، آن را تبدیل به روغنی برای پیشگیری و درمان آکنه کرده است. روغن نارنج را با کمی کرم پوست میکس کنید و مستقیم روی پوست بمالید و یا می توانید مقداری از آن را در آب رقیق کنید و به عنوان شوینده صورت مورد استفاده قرار دهید.

روغن کندر

روغن کندر را از قدیم برای بخور در مراسم مقدس استفاده می کردند. این روغن طبیعی که آن را از شیره نوعی درخت کندر می گیرند برای از بین بردن لکه های پیری روی پوست و ناهماهنگ بودن رنگ پوست استفاده می کنند. خاصیت قابض این روغن، پوست را سفت می کند بنابراین نشانه های چین و چروک و شل شدگی پوست به حداقل می رسد. مقداری روغن کندر را به هر نوع روغن نرم کننده دیگری مانند روغن نارگیل اضافه کنید و روی پوست خود بمالید.

روغن چوب صندل

روغن چوب صندل یکی از روغن های طبیعی گران قیمتی است که از قلب درخت صندل گرفته می شود. درخت صندل فقط در برخی نقاط دنیا رشد می کند. در زمان های گذشته این روغن به خاطر خواص ضد پیری و ترمیمی پوستش فقط مورد استفاده اشراف بوده. روغن چوب صندل به نرم کردن خطوط روی پوست و چین و چروک ها کمک می کند، همچنین بدون کوچک ترین زخمی آسیب های پوستی را التیام می بخشد.

روغن هسته زرد آلو

روغن هسته زردآلو از مغز درون هسته زردآلو گرفته می شود. این روغن سرشار است از اسید لینولنیک، اسید چربی که بازسازی سلول های پوست را بهبود می بخشد. روغن هسته زردآلو همچنین سرشار است از ویتامین های A و E که باعث می شوند این روغن سبک و غیر چرب به یک آبرسان عالی برای پوست و منبعی عالی از آنتی اکسیدان تبدیل شود. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و سنتز کلاژن را بهبود می بخشند.

روغن گل شمعدانی

روغن گل شمعدانی را ترمیم کننده لکه های پوستی بدانید، مخصوصا آفتاب سوختگی هایی که باعث پیری پوست هستند. این روغن طبیعی گردش خون زیر جلدی را بهبود می بخشد که در مقابل به بافت پوست کمک می کند تا بازسازی شود و چین و چروک ها را درمان می کند. روغن گل شمعدانی ضد التهاب است و خاصیت روشن کنندگی پوست دارد.

روغن درخت سرو

روغن درخت سرو از درخت های همیشه سبز سرو گرفته می شود و خاصیت قابض فوق العاده قوی دارد، بنابراین به سفت شدن پوست کمک می کند. این روغن همچنین به گردش زیر پوستی خون و لنف و آرام شدن مشکلاتی نظیر رگ های واریسی، وریدهای عنکبوتی و سلولیت کمک می کند. خاصیت ضد التهابی قوی اش، احتباس مایعات را که باعث ورم در صورت و اندام می شود کاهش می دهد. روغن سرو همچنین ضد باکتری است و می تواند جلوی عفونت پوست، زخم و آکنه را بگیرد.

روغن لیمو

این روغن طبیعی که از پوست لیمو گرفته می شود، خاصیت ضدعفونی کننده و ضد میکروبی دارد و پوست را عمیقا تمیز می کند. همچنین به از بین رفتن مواد زائد، دوده ها و پوست های مرده کمک می کند و پوست را صاف و لطیف می نماید. این روغن همچنین می تواند پوست را روشن کند، بنابراین برای درمان نقاط تیره روی پوست مناسب است. وقتی روغن طبیعی لیمو را با آب ترکیب کنید تبدیل به یک شوینده صورت عالی می شود. وقتی می خواهید آن را به پوست بزنید، با یک روغن مرطوب کننده مخلوطش کنید تا اثر خشک کنندگی اش گرفته شود.

روغن دانه نسترن

روغن هسته نسترن به لطف میزان بالای رتینوئیک اسید، دارای خواص ضد پیری است. ترکیب رتینوئیک را به خاطر کمک به کاهش چین و چروک، خراش ها و نشانه های پیری می شناسند. روغن سبکی است که سریع به پوست جذب می شود و تولید کلاژن را بهبود می دهد و بافت پوست و خاصیت ارتجاعی آن را باز می گرداند.

نکته: قبل استفاده از هر کدام از این روغن ها بهتر است ابتدا مقداری از آنها را روی نقطه ای از پوست دست تست کنید تا حساسیت نداشته باشید.
منبع: سلامت نیوز

با حذف لبنیات از رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد؟

بسیاری از مردم دریافته اند هنگامی که مصرف لبنیات را کاهش می دهند یا به طور کامل کنار می گذارند کمتر دچار نفخ می شوند. حتی اگر نسبت به لاکتوز حساسیت نداشته باشید، گاهی اوقات مصرف لبنیات می تواند به نفخ، گاز، و ورم شکمی منجر شود که هیچ کس تمایلی به تجربه این شرایط ندارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، امروزه، وگانیسم به یکی از جریان های دنیای سلامت مبدل شده است. وگان ها افرادی هستند که نه تنها گوشت مصرف نمی کنند بلکه از دیگر فرآورده هایی که به حیوانات مربوط می شوند مانند شیر و ماست نیز استفاده نمی کنند. اما تبدیل شدن به یک گیاهخوار تمام عیار چیزی نیست که همه تحمل آن را داشته باشند زیرا توقف استفاده از بیشتر منابع غذایی می تواند طاقت فرسا باشد.

به گزارش “ایت لایو”، یکی از چهره های سرشناس که از فواید جسمانی کاهش استفاده از گوشت و فرآورده های حیوانی بهره‌مند شده است، کلوئی کارداشیان است. وی طی یکی از مصاحبه هایش به این موضوع اشاره داشته که علاقه شدید به پنیر و شیر داشته اما حذف لبنیات از رژیم غذایی تفاوتی قابل توجه در وی ایجاد کرده و تنها طی یک ماه و نیم ۱۱ پوند (پنج کیلوگرم) وزن کم کرده است. این کاهش وزن تنها با حذف لبنیات و بدون این که کار خاص دیگری انجام دهد، رقم خورده است.

البته چنین کاهش وزن قابل توجهی تنها با حذف لبنیات چیزی نیست که برای همه در چنین مدت کوتاهی محقق شود، اما تغییراتی مشخص را احتمالا همه ما تجربه خواهیم کرد. بروک آلپرت، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب «سم زدایی قند» طی یکی از مصاحبه های خود بیشتر درباره تغییرات حاصل از توقف مصرف لبنیات توضیح داده است که در ادامه به آن می پردازیم.

آیا قطع مصرف لبنیات به کاهش سریع وزن منجر می شود؟

اگر در خوردن چیزهای دیگر زیاده روی نکنید، حذف لبنیات از رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. اگر لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید و مصرف مواد غذایی دیگر همانند گذشته باقی بماند قادر به کاهش وزن خواهید بود زیرا قند (بله، درست خوانده اید لبنیات نیز حاوی قند هستند) و کالری کمتری نسبت به گذشته دریافت می کنید.

بسیاری از مردم دریافته اند هنگامی که مصرف لبنیات را کاهش می دهند یا به طور کامل کنار می گذارند کمتر دچار نفخ می شوند. حتی اگر نسبت به لاکتوز حساسیت نداشته باشید، گاهی اوقات مصرف لبنیات می تواند به نفخ، گاز، و ورم شکمی منجر شود که هیچ کس تمایلی به تجربه این شرایط ندارد. افزون بر این، محدود کردن لبنیات دریافتی می تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند و آن را شفاف‌تر ساخته و جوش های کمتری را شاهد باشید.

آلپرت هرگز حذف کامل یک گروه مواد غذایی از رژیم غذایی را توصیه نمی کند مگر این که دلیلی پزشکی برای این کار وجود داشته باشد. بر همین اساس، وی حذف لبنیات را بهترین روش برای کاهش وزن نمی داند. با این وجود، یک روش خوب برای حفظ لبنیات در رژیم غذایی و کاهش وزن شامل محدود کردن میزان استفاده از آنها به تنها دو بار در روز است. از این طریق همچنان می توانید خوراکی های مورد علاقه خود را در فهرست غذایی روزانه داشته باشید، در شرایطی که میزان مصرف کالری و قند را در حد کنترل شده نگه می دارید.

چرا چنین اتفاقی رخ می دهد؟

لبنیات به طور کلی برای گوارش بد نیستند اما برخی افراد نسبت به آن حساسیت دارند و به راحتی نمی توانند کازئین (یک نوع پروتئین شیر) موجود در لبنیات را تجزیه کنند. نفخ، گاز، یبوست، و التهاب زمانی رخ می دهند که شما به درستی قادر به گوارش لبنیات نیستید.

حساسیت به کازئین مشابه با عدم تحمل لاکتوز نیست که شامل ناتوانی در تجزیه و گوارش لاکتوز (قند شیر) می شود. اگر اطمینان ندارید در این دسته ها قرار دارید یا خیر می توانید به مدت دو هفته مصرف لبنیات را کنار بگذارید و ببینید آیا تغییری در شرایط شکم شما ایجاد می شود – نفخ کمتر، یبوست یا گرفتگی عضلات کمتر – و یا هیچ تغییری حاصل نمی شود. اگر هیچ گونه تغییری را تجربه نکردید همچنان به مصرف لبنیات دو بار در روز ادامه دهید اما اگر متوجه تغییری در معده خود شدید و بدون مصرف لبنیات احساس بهتری داشتید، پس بهتر است روند عدم استفاده از آنها را ادامه دهید.

اگر فردی هستید که به درستی نمی توانید لبنیات را گوارش کنید این شرایط می تواند اثر منفی روی پوست شما نیز داشته باشد زیرا پوست به نوعی بازتاب دهنده رژیم غذایی شما است. اگر نسبت به یک ماده غذایی حساسیت دارید هر چه بیشتر ممکن است با پدیدار شدن جوش ها مواجه شوید.

کدام یک از محصولات لبنی را کنار بگذاریم و کدام یک را در رژیم غذایی حفظ کنیم؟

محصولات لبنی که باید از آنها پرهیز کنید نمونه های بدون چربی یا کم چرب هستند. روش پردازش این محصولات چربی سالم را از آنها حذف کرده و بر قند و سدیم می افزاید و از این رو گزینه هایی کمتر سالم نسبت به همتایان پر چرب خود محسوب می شوند. هنگامی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، همواره باید از محصولاتی که قند افزوده شده دارند دوری کنید زیرا این شرایط معمولا به معنی کالری اضافه شده است.

به گفته آلپرت، چربی شما را چاق نمی کند بلکه قند دشمن اصلی محسوب می شوند. قند افزوده شده به سرعت جذب و در بدن ذخیره می شود.

افزون بر قند کمتر، محصولات لبنی پر چرب توسط بدن آسان‌تر جذب می شوند. هنگامی که سالاد میل می کنید و هیچ گونه چربی از آووکادو یا روغن زیتون به آن اضافه نمی کنید، بدن شما قادر نیست به درستی ویتامین های خاص را جذب کند. هنگامی که وعده های غذایی حاوی مقداری چربی را مصرف می کنید احساس سیری کرده و احتمال کمتری دارد پرخوری کنید.

ماست یونانی ساده محصول لبنی فوق العاده ای برای قرار گرفتن در رژیم غذایی محسوب می شود زیرا سرشار از پروتئین است و به تجربه احساس سیری طولانی مدت کمک می کند و در نتیجه از خوردن میان وعده ها جلوگیری می کند. از گزینه های خوب دیگر می توان به شیر کامل و پنیر تازه مانند فتا و موتزارلا اشاره کرد.

در شرایطی که کنار گذاشتن لبنیات می تواند به کاهش وزن کمک کند اما بهتر است انتخاب هایی معقول‌تر را مد نظر قرار دهید. محصولات لبنی حاوی مواد مغذی کلیدی هستند که یافتن آنها در غذاهای دیگر چندان آسان نیست و اگر قصد دارید لبنیات را به طور کامل کنار بگذارید باید به این نکات توجه داشته باشید.
منبع: سلامت نیوز

۱۰ روش لاغریِ بدون رژیم غذایی!

کاهش وزن همیشه شامل گرفتن رژیم‌های سرسختانه غذایی و انجام ورزش‌های دشوار نیست. این امر از طرق دیگری نیز محقق می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید ، تصمیم‌های ریز و درشتی در زندگی هستند که اگر درست انتخاب شوند، تاثیر شگرفی بر کاهش وزن دارند. کافی است در تصمیم‌هایی که در سبک زندگی خود اتخاذ کرده‌اید، طبق اصول ریز تجدید نظر کنید.

۱٫ نوشیدن یک لیوان آب پیش از هر وعده غذایی
مطالعه انجام شده در بریتانیا نشان داد افرادی که پیش از هر وعده غذایی یک یا چند لیوان آب می‌نوشند، در یک بازه سه ماهه تنها از این طریق نزدیک به ۴ کیلوگرم وزن کم می‌کنند.

۲٫ صبحانه بخورید
شرکت کنندگان طرح “کنترل وزن ملی بریتانیا” در یک بازه شش سال، کاهش وزن بیش از ۱۳ کیلوگرمی خود را حفظ کردند، اما نکته اصلی اینجاست که حدود ۷۸ درصد آنان مدعی شدند که هر روز صبحانه می‌خورند.

۳٫ حین تبلیغات تلویزیونی نرمش کنید!
هر تبلیغات تلویزیونی میان برنامه معمولا ۲ دقیقه زمان می‌برد. اگر زیاد تلویزیون نگاه می‌کند و نرمش کنید، حدود ۲۷۰ کالری اضافه‌تر در روز می‌سوزانید.

۴٫ پنج دقیقه بیشتر پیاده‌روی کنید
پژوهش انجام شده توسط دکتر لوت نشان داد افزایش چند دقیقه‌ایِ فعالیت‌های روزانه موجب کاهش وزن خواهد شد. ایده اصلی این است که روزی ۳۰ دقیقه بیشتر فعالیت فیزیکی داشته باشد که گام اول آن ۵ دقیقه پیاده‌روی بیشتر است.

۵٫ غذا را خوب بجوید
اغلب مردم بیش از میزان مورد نیاز بدنشان غذا مصرف می‌کنند و یکی از دلایل اصلی‌اش این است که سریع غذا می‌خورند. در پژوهش انجام شده مشخص شد افرادی که هر لقمه غذایی را ۴۰ مرتبه می‌جوند، نسبت به کسانی که ۱۲ مرتبه غذا را می‌جوند نزدیک به ۱۲ درصد کمتر غذا می‌خورند. این مقدار در مجموع قابل توجه است.

۶٫ چای سبز بنوشید
نتایج چندین مطالعه انجام شده نشان داد ترکیب اپی‌گالوستاچین گالت (EGCD) موجود در چای موجب کاهش جذب چربی در بدن خواهد شد. البته مراقب باشد که پیش از خواب چای سبز ننوشید، زیرا حاوی کافئین بوده که بی‌خوابی را به همراه می‌آورد.

۷٫ مصرف لبنیات را فراموش نکنید
بنا بر پژوهش انجام شده در مجله تحقیقات چاقی، زنانی که سه مرتبه در روز لبنیات کم چرب مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که مقادیر کم لبنیات را در رژیم غذایی خود گنجانده‌اند، نزدیک به ۷۰ درصد بیشتر چربی می‌سوزانند.

۸٫ هنگام صحبت با تلفن، قدم بزنید!
در تحقیق انجام شده توسط مایو کلینیک از شرکت کنندگان خواسته شد تا در یک بازه زمانی هشت هفته‌ای ۱۰۰۰ کالری بیشتر در روز مصرف کنند؛ اما افرادی که حین انجام کارهای روزانه، نظیر تلفن صحبت کردن، قدم می‌زنند آن مقادیر کالری بیشتر را به صورت چربی ذخیره نمی‌کنند.

۹٫ حداقل ۷ ساعت بخوابید
اشخاصی که خواب کافی ندارند، در طول روز بیشتر غذا می‌خورند! دلیلش نیز این است که کمبود خواب موجب تحریک بخشی از مغز می‌شود که میل غذایی را بیشتر می‌کند. علاوه بر آن، کمبود خواب موجب کاهش ترشح “لپتین” در بدن می‌شود. لپتین ماده‌ای است که احساس سیری را در شخص القا می‌کند.

۱۰٫ با دوستانتان تمرین کنید
افرادی که با دوستانشان به صورت گروهی تمرین و نرمش می‌کنند، حدود ۲۰ درصد بیشتر کاهش وزن را تجربه را خواهند کرد.

منبع: سلامت نیوز

بیماری های منجر به کم خونی

برخلاف تصور رایج ما که کم‌خونی را اغلب ناشی از فقر آهن می‌دانیم، ابتلا به کم‌خونی دلایل مختلفی دارد و اتفاقا می‌تواند علامت ابتلا به یک بیماری باشد؛ بنابراین لازم است به هشدارهای بدن توجه داشته باشیم، چراکه تشابه علائم کم‌خونی با برخی بیماری‌ها می‌تواند باعث خطای هر یک از ما در ابتلا به کم‌خونی باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام‌جم، دکتر بابک بهار، فوق‌تخصص بیماری‌های خونی، کاهش هموگلوبین و اکسیژن‌رسانی گلبول‌های قرمز به سلول‌ها را عامل بروز کم‌خونی عنوان می‌کند می‌گوید: در پی بروز این مشکل، فرد با علائمی همچون ریزش مو، بی‌قراری، تنگی نفس، کاهش تمرکز، تپش قلب، حساسیت به هوای سرد، درد قفسه سینه، وزوز گوش، سردرد، خشکی زبان، مشکل در بلع، سندرم پای بی‌قرار، ناخن‌های خشک، پوسته پوسته یا قاشقی مواجه می‌شود.

وی ادامه می‌دهد: علائم بیماری کم‌خونی غیراختصاصی هستند و حتی ممکن است با برخی بیماری‌ها اشتراکی داشته باشند. مثلا تنگی نفس یکی از علائم مشترک بین کم‌خونی، بیماری‌های ریوی، قلبی و حتی روانی است، اما کم‌خونی یک بیماری نیست، بلکه همیشه علامت یک بیماری است.

به گفته این فوق‌تخصص بیماری‌های خونی، در صورتی که مقدار هموگلوبین در خانم‌ها کمتر از ۵/۱۲ و در آقایان کمتر از ۱۴ باشد، در آن صورت فرد دچار کم‌خونی شده است.

کم‌خونی نشانه سرطان

با آن که منشأ اصلی کم‌خونی در خانم‌ها متاثر از عوامل طبیعی و فیزیولوژیکی آنهاست و اغلب کم‌خونی ناشی از فقر آهن میان کودکان ۶ تا ۲۴ ماهه و زنان ۱۴تا ۴۳ مشاهده می‌شود، اما وجود آن می‌تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد.

دکتر بهار عادت ماهانه شدید یا طولانی مدت، بارداری و فیبروم رحم را از دیگر دلایل بروز کم‌خونی میان خانم‌ها عنوان می‌کند و می‌گوید: کم‌خونی می‌تواند نشانگانی از ابتلای فرد به سرطان دهانه رحم، انگل‌های روده‌ای، خونریزی‌های گوارشی خوش‌خیم از معده، سرطان روده بزرگ، معده و مشکلات مغز و استخوان باشد، اما کم‌خونی باعث ابتلای فرد به بیماری‌های مختلف همچون سرطان نمی‌شود. وی ادامه می‌دهد: اولین علائم مشکلات مغز استخوان مخصوصا در بیماران تالاسمی مینور یا ماژور، کم‌خونی است. بعضی وقت‌ها گلبول قرمز به صورت سالم تولید می‌شود، ولی در جریان خون طول عمرش کم و تخریب می‌شود. عفونت، بیماری تی‌تی، فاویسم یا بیماری‌های خودایمنی در تخریب گلبول‌های قرمز نقش دارند.

تشدید نارسایی قلبی با کم‌خونی

آسپرین یکی از پرمصرف‌ترین داروهای جهان است که مبتلایان به بیماری‌های قلبی هر روز طبق تجویز پزشک مصرف می‌کنند.با وجود فواید بسیاری که برای این دارو توصیف می‌شود، اما به گفته دکتر بهار مصرف مداوم آن می‌تواند باعث کم‌خونی و درنتیجه تشدید نارسایی قلبی در آنها شود.

این فوق‌تخصص خون و سرطان بزرگسالان ادامه می‌دهد: مصرف منظم آسپرین در کنار فقر آهن ناشی از تغذیه باعث می‌شود اندازه گلبول‌های قرمز تغییر کند و کوچک‌تر از حد معمولی شوند.در صورتی که مبتلایان به بیماری‌های قلبی با علائمی همچون ضعف و بی‌حالی بیش از حد معمول، رنگ پریدگی، تپش قلب بیش از حد، ریزش مو و زبان قرمز کبابی مواجه بودند، حتما به پزشک خود مراجعه کنند.

زنگ خطر کم‌خونی برای آقایان

از آنجا که کم‌خونی یکی از نشانه‌های رایج و منتسب به خانم‌هاست، معمولا آقایان احتمال ابتلا به آن را نادیده می‌گیرند، در صورتی که دکتر بهار تأکید می‌کند: هرگاه آقایان با کم‌خونی مواجه شدند، باید آن را یک علامت جدی برای وجود یک بیماری بدانند.

وی ادامه می‌دهد: کم‌خونی در این افراد می‌تواند نشانه‌ای از پلیپ روده باشد که با کلونوسکوپی قابل تشخیص است.ضمن آن که احتمال ابتلا به سوءتغذیه، انگل‌های روده‌ای یا تومور نیز وجود دارد.

وی درباره علائم کمبود آهن می‌گوید: کمبود خفیف اصلا علامت ندارد، اما کمبود آهن متوسط یا شدید باعث بی‌حالی، کم‌خونی، رنگ پریدگی و ریزش مو می‌شود. ناخن‌ها قاشقی و نازک می‌شوند و به خوردن چیزهای عجیب و غریب مانند برنج خشک، یخ و کشک تمایل پیدا می‌کنند.

مصرف خودسرانه آهن ممنوع

راه‌های تشخیص و پیشگیری از ابتلا به کم‌خونی بدون شک سوال مشترک همه ماست.دکتر بهار انجام آزمایشات دوره‌ای را بهترین و سریع‌ترین راهکار تشخیص کم‌خونی عنوان می‌کند و می‌گوید: کم‌خونی با یک آزمایش ساده خون (CBC) حتی توسط پزشکان عمومی و خانواده نیزقابل تشخیص و درمان است.ما پزشکان امیدواریم مردم نیز این باور را داشته باشند که بیماری هر چه زودتر تشخیص داده شود، درمان به همان میزان سریع‌تر، راحت‌تر و کم‌هزینه‌تر خواهد بود.

دکتر بهار مصرف خودسرانه قرص آهن را خطرناک می‌داند و می‌گوید: کمبود آهن در یک خانم ۵۰ ساله می‌تواند ناشی از پلیپ بدخیم روده بزرگ یا سرطان دهانه رحم باشد. در صورتی که مصرف خودسرانه آهن باعث پنهان ماندن علائم بیماری می‌شود. به همین دلیل قرص آهن به هیچ عنوان نباید قبل از شناسایی علت کم‌خونی و بدون تجویز پزشک مصرف شود.

وی تأکید می‌کند: خانم‌هایی که زایمان طبیعی داشته‌اند، دو تا سه هفته بعد از گذراندن این مرحله وضعیت آهن خود را بررسی کنند تا دچار کم‌خونی نشده باشند. کم‌خونی مادر باعث کاهش آهن شیر می‌شود و این برای تغذیه نوزاد خوب نیست.

این فوق‌تخصص بیماری‌های خونی درباره راه‌های پیشگیری از ابتلا به کم‌خونی و فقر آهن می‌گوید: باز هم تأکید می‌کنم مهم‌ترین راه پیشگیری، انجام آزمایش‌های دوره‌ای و تشخیص زود هنگام است. علاوه بر مصرف متعادل مواد غذایی حاوی آهن‌، فولیک، پرهیز از خام گیاه‌خواری شدید، مصرف طولانی‌مدت داروهایی مانند آسپرین و ایبوپروفن، مصرف چای بلافاصله بعد از غذا، استفاده از خشکبار و آجیل مثل توت خشک، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خوبی از آهن دارند نیز ضروری و قابل توجه است.

کم‌خونی‌های منجر به مرگ

اختلالات دید، زردی، تورم، درد شکم، کمر یا سینه از دیگر علائم کم‌خونی است که گاهی مرگ در افراد سالمند یا خطر سکته قلبی یا سکته مغزی را افزایش می‌دهد. بیشتر افرادی که دچار کم‌خونی خفیف هستند، معمولا متوجه آن نمی‌شوند و فرد دیرتر با علائم کم‌خونی مواجه می‌شود به همین دلیل متخصصان معتقدند بهترین راه تشخیص زودهنگام کم‌خونی، انجام آزمایش‌های دوره‌ای است.

غذاهایی با طعم آهن

سوءتغدیه بخصوص میان جوانان، شایع‌ترین دلیل کم‌خونی است. در صورتی که به دنبال غذاهایی با طعم آهن هستید از سبزیجات سبز تیره برگدار، نخود، سویا، گوشت، آجیل، کنگر فرنگی، زرد آلو، لوبیا، موز، عدس، آلوبخارا، کشمش، مرکبات، شیرسویا، خربزه، هندوانه و انواع توت‌ها بیشتر مصرف کنید تا آهن، اسید فولیک، ویتامین‌های B12 و C بدن را تأمین کنید. مصرف ویتامین C به خاطر نقش آن در جذب آهن بسیار اهمیت دارد. برخی بیماری‌ها، مکمل‌های کلسیم، روی، مس و نیز آنتی‌اسیدها، رانیتیدین و امپرازول و ترکیبات مشابه، داروهای درمان پوکی استخوان قهوه، شیر، فیبر بالای غذا نیز جذب آهن را کم می‌کنند. به همین دلیل رعایت فاصله مناسب استفاده از داروها و مواد غذایی بسیار مهم است.

منبع: سلامت نیوز

ترکیبات کافئین دار از پیشرفت پارکینسون جلوگیری می کنند

به گفته محققان، ترکیبات مبتنی بر کافئین در کاهش روند پیشرفت بیماری پارکینسون امیدبخش به نظر می رسند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان کانادایی دو ترکیب شیمیایی مبتنی بر کافئین را در راستای پیشگیری از پیشرفت بیماری پارکینسون موثر شناخته اند.

بیماری پارکینسون با حمله به سیستم عصبی موجب لرزش های غیرقابل کنترل، سفتی عضلات و حرکات کُند و غیرمشخص می شود و عمدتا در افراد میانسال و مسن روی می دهد. بواسطه نابودی سلول های مغز (نورون ها) تولیدکننده دوپامین، این اتفاق حادث می شود. دوپامین ناقل عصبی ضروری است که امکان ارتباط نورون ها را با یکدیگر فراهم می سازد.

تیم تحقیق از دانشگاه ساسکاچوان بر پروتئین موسوم به آلفاسینیوکلین (AS) که در تنظیم دوپامین دخیل هستند، تمرکز کردند. در مبتلایان به بیماری پارکیسنون، AS در ساختار فشرده مرتبط با مرگ نورون های تولیدکننده دوپامین درگیر می شود.

جرمی لی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «بسیاری از ترکیبات درمانی فعلی متمرکز بر تقویت خروجی دوپامین سلول های باقیمانده هستند اما این روند درمانی تا زمانی موثر است که سلول های کافی وجود داشته باشند.»

وی در ادامه می افزاید: «هدف تحقیق ما حفاظت از سلول های دوپامین با جلوگیری از دخالت AS است.»

تیم تحقیق با ترکیبات کافئین مطالعه خود را آغاز کردند. آنها دریافتند دو ترکیب مبتنی بر کافئین مانع از تجمع پروتئین AS می شود و اجازه می دهد سلول ها به شکل عادی و نرمال رشد کنند.

منبع: سلامت نیوز

میوه ای برای کاهش درد و بهبود سنگ کیسه صفرا

یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف روزانه عناب موجب بهبود مشکلات سنگ کیسه صفرا می شود.

وحید اسماعیلی متخصص طب سنتی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره علت بروز سنگ کیسه صفرا گفت: معمولا رژیم غذایی نامناسب موجب اختلال در روند کار کبد شده و باعث می‌شود به جای صفرای رقیق، صفرای غلیظ تولید ‌شود که این امر به مرور زمان منجر به تولید سنگ کیسه صفرا می شود.

وی تصریح کرد: از مهمترین دلایل ایجاد سنگ صفرا می‌توان به مشکلات ژنتیکی و وراثتی، استعمال دخانیات، مصرف الکل، عفونت‌های مزمن، چاقی یا کاهش وزن سریع را نام برد.

این متخصص طب سنتی افزود: همچنین غذاهای پرچرب، مصرف بیش از حد تخم مرغ، عدم فعالیت‌های ورزشی و یبوست نیز از علل شایع ایجاد سنگ کیسه صفرا است.

وی درباره گیاهان موثر در درمان سنگ کیسه صفرا اظهار کرد: گیاهانی مانند زردچوبه، شاهتره، ریشه کاسنی، گل قاصدک، سیر، سداب، خرفه، رزماری(اکلیل کوهی)، تمر هندی، روغن، برگ و پوست زیتون، گزنه، سنبل الطیب، گل همیشه بهار، نعناع، گل محمدی، بابونه، سبوس برنج، زرشک، زبان گنجشک، ریواس، کنگر فرنگی، کرفس قمری و جعفری در درمان این بیماری موثر هستند.

اسماعیلی با بیان اینکه جعفری و نعنا بیشترین خواص درمانی در بیماری سنگ کیسه صفرا را دارند، افزود: استفاده از عناب و عسل در کاهش درد و بهبود این بیماری موثر است.

وی گفت: مصرف روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون، سویا، مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه، مصرف روزانه غلات، سبوس و نان‌های سبوسدار، پرهیز از غذاهای سرخ شده، آجیل و غذاهای پرچرب، عدم مصرف سوسیس، کالباس، تن ماهی و سس مایونز، مصرف شیر کم چرب، سفیده تخم مرغ و ماهی از بروز این بیماری پیشگیری می کند.

این متخصص طب سنتی توصیه کرد: مصرف روزانه سه عدد عناب خیس خورد قبل از هر وعده غذایی و مصرف ترکیب شربت عسل و لیموی تازه به صورت روزانه در بهبود بیماری سنگ کیسه صفرا کمک شایانی خواهد کرد.

منبع: سلامت نیوز

برای تسکین درد دندان چه کنیم؟

یک متخصص رادیولوژی فک و صورت گفت: داروهایی که به عنوان مسکن درد دندان مصرف می‌شوند، بهتر است به صورت خوراکی باشند و موضعی بر روی دندان گذاشته نشوند.

ابراهیم صادقی اظهار کرد: داروهایی که به صورت موضعی بر روی دندان گذاشته می‌شوند، تاثیر کمتری برای کاهش درد دندان دارند.

وی با اشاره به بهترین روش برای تسکین دندان درد، تصریح کرد: داروهایی که به عنوان مسکن درد دندان مصرف می‌شوند، بهتر است به صورت خوراکی باشد و موضعی بر روی دندان گذاشته نشوند.

این متخصص رادیولوژی فک و صورت افزود: تمامی داروهای گیاهی و شیمیایی که وارد بدن می‌شوند، مضر هستند، اما سود و منفعت مصرف آن‌ها ارجح‌تر است. بنابراین در این گونه موارد مصرف آن‌ها با تجویز پزشک توصیه می‌شود.

صادقی خاطرنشان کرد: برخی داروها حساسیت ایجاد کرده و عوارضی در سیستم بدن ایجاد می‌کنند.

وی به عملکرد داروهای بی‌حسی لیدوکائین اشاره کرد و گفت: داروهای بی‌حسی لیدوکائین مانند سایر داروها بوده و آنقدر ضرر آن کم است که سال‌ها مورد استفاده قرار گرفته و مخاطره‌ای برای بیماران ایجاد نکرده است.

این متخصص رادیولوژی فک و صورت در ادامه افزود: مصرف اسپری بی‌حسی لیدوکائین به مینای دندان هیچ گونه آسیبی نمی‌رساند، اما مصرف بیش از حد آن احتمال زخم کردن لثه‌ها و گونه‌ها را به همراه خواهد داشت.

صادقی در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که از درد دندان رنج می‌برند، بهتر است اسپری لیدوکائین را در طول ۲۴ ساعت سه مرتبه استفاده کنند و بیشتر از این مقدار توصیه نمی‌شود.

منبع: گیل نگاه

داروهای گیاهی موجود در ایران

داروهای گیاهی موجود در ایران:

 

درمان ناآرامی و بی خوابی نوزادان و کودکان

babysedfa

_______________________________________________________________________________________________________________

درمان سرفه، برونشیت، سیاه سرفه و بیماریهای التهابی حاد و مزمن ریوی

Pektogol-fa1___________________________________________________________________________________________________________

درمان سرماخوردگی ،آبریزش و گرفتگی بینی،سرفه …

bebefa

—————————————————————————————————————————————————————————————————-

رفع یبوستهای غیر انسدادی و یبوستهای مزمن

Senagol-fa1

———————————————————————————————————————————————————————————————–

لوسیون ام جی  MG Lotion

شکل دارویی:

قطره ۱۸ میلی لیتری دارای قطره چکان در جعبه مقوایی با بروشور

موارد مصرف:

– رفع علائم ناشی از بواسیر (haemorrhoid) درجه I و II مانند خونریزی، درد، خارش، سوزش و سنگینی مقعد و زورپیچ (tenesmus).

ام جی

——————————————————————————————————————————————————————————————————

لوسیون سی ام 

تهیه شده از کرفس و نعناع – ضد درد موضعی – روزی ۳ بار هر بار۴۰-۲۰ قطره روی موضع دردناک مالیده شود

سی ام

————————————————————————————————————————————————————————————————-

محلول موضعی میرتکس

تهیه شده از مورد – درمان آفت دهان و تبخال – ۶-۵ بار در روز هر بار پنبه آغشته به۱۰قطره از محلول را حدود ۳۰ثانیه روی ضایعه قرار دهید

میرتکس

————————————————————————————————————————————————————————————————-

تهیه شده از گزنه –درمان علائم انسدادی درهایپرپلازی خوش خیم پروستات – ۳بار در روز هر بار ۴۰قطره همراه بامقداری مایعات میل شود

اورتیدین

————————————————————————————————————————————————————————————————–

تهیه شده از رازیانه شیرین و آویشن شیرازی – درمان سرفه های حاد -۴ بار در روز هر بار ۲۰قطره با یک استکان آب میل شود

توسیوین

————————————————————————————————————————————————————————————————-

ضد سرفه ، خلط آور ، ضد برونشیت و سیاه سرفه

۲۹۰x290-tussigol-fa1

——————————————————————————————————————————————————————————————-

دهانشویه استاپ اسنورینگ

برطرف کننده خروپف، ضد اسپاسم، ضد عفونی کننده مجاری تنفسی

۲۹۰x290-Stop-snoring-en1

————————————————————————————————————————————————————————————————

تهیه شده از شوید – پایین آورنده چربی خون ، ضدنفخ- ۳ بار در روز هر بار۲۰-۱۰قطره در یک استکان آب رقیق نموده و قبل ازغذا میل شود

دیلسان

————————————————————————————————————————————————————————————————–

تهیه شده از نعناع – کمک به هضم غذا و ضد نفخ-۲ بار در روز هر بار ۲۰قطره در یک استکان آب سرد رقیق نموده و بعد از غذا میل شود

سوپر مینت

—————————————————————————————————————————————————————————————————–

درمان سرفه، برونشیت، سیاه سرفه و بیماریهای التهابی حاد و مزمن ریوی …

Pektogol-fa1

—————————————————————————————————————————————————————————————————

افزایش دهنده ترشح شیر درمادران شیرده

Shirafza-fa1

——————————————————————————————————————————————————————————————————

پیشگیری و درمان سرماخوردگی، ضد‌سرفه و تقویت کننده نیروی ایمنی بدن…

۲۹۰x290-Phytogrip-fa1

————————————————————————————————————————————————————————————————-

کمک به بهبودالتهابات ، زخم و آبسه های پوستی ، سوختگی ، التیام زخم ، زخم بستر و سوختگی پای نوزاد

۲۹۰x290-Calendit-E-fa1

————————————————————————————————————————————————————————————————–

بادشکن ، ضد نفخ و ضد قولنج روده ای کودکان

۲۹۰x290-Golgrip-fa1

——————————————————————————————————————————————————————————————————–

ضد سرفه ، خلط آور ، ضد برونشیت و سیاه سرفه

۲۹۰x290-tussigol-fa1

———————————————————————————————————————————————————————————————————

تقویت کننده قدرت دفاعی بدن در برابر عفونتهای میکروبی و ویروسی…

۲۹۰x290-Immustim-fa2

—————————————————————————————————————————————————————————————————–

درمان سرفه، برونشیت، لارنژیت و تنگی نفس 

۲۹۰x290-Children's-Tussian-fa1

———————————————————————————————————————————————————————————————————

 فیبروگل

رفع یبوستهای غیر انسدادی و مزمن …

۲۹۰x290-fibrogol-fa

——————————————————————————————————————————————————————————————————

شربت هماتوگل

منبع آهن، ویتامینهای B و C و عصاره های گیاهی با جذب آسان و بدون ایجاد یبوست …

۲۹۰x290-hematogol-fa

——————————————————————————————————————————————————————————————————-

کپسول فیتوتون

کاهش حافظه و قدرت یادگیری ، کم شدن تمرکز حواس در افراد مسن ومیانسـال

۲۹۰x290-Phytoton-fa1

—————————————————————————————————————————————————————————————————

قرص پرفوران

ضدافسردگی ، ضداضطراب

۲۹۰x290-Perforan-fa

—————————————————————————————————————————————————————————————————–

اسپری نوروژیک

تسکین دهنده سریع دردهای مزمن مرتبط با عصب …

۲۹۰x290-Neurogic-fa

—————————————————————————————————————————————————————————————————-

قطره آفرودیت

ناتوانی های جنسی (اختلال نعوظ ) ، انزال زود رس ،کمبود تمایلات جنسی وعقیمی مردان…

۲۹۰x290-aphrodit-fa1

——————————————————————————————————————————————————————————————————

کپسول جین سین

برای تقویت قوای جسمی و فکری، رفع خستگی و کمک به تمرکز حواس، کاهش دوران نقاهت

۲۹۰x290-Ginsin-fa

———————————————————————————————————————————————————————————————–

قرص میگراگل

قرص روکشدار میگراگل بر طرف کننده و پیشگیری کننده از حملات میگرن

۲۹۰x290-Livergol-140-fa

——————————————————————————————————————————————————————————————————

قرص نوراگل فورت

اضطـراب و بی‌خوابی های با منشـاء عصـبی و بی‌نظمی ضربانات قلب

۲۹۰x290-Neurogol-Fort-fa1

——————————————————————————————————————————————————————————————————–

کپسول سدامین

آرامبخش ، خواب آور

۲۹۰x290-Sedamin-fa

————————————————————————————————————————————————————————————————–

قرص جینکوگل

دردرمان اختلالات وعلائم ناشی از محدودیت گردش خون مغزی  

۲۹۰x290-Ginkogol-fa1

————————————————————————————————————————————————————————————

کپسول ممورال

در درمان اختلالات و علائم ناشی از محدودیت گردش خون مغزی ،آلزهایمر، ضد روماتیسم و مؤثر در جلوگیری ا

۲۹۰x290-Memoral-fa

—————————————————————————————————————————————————————————————————-

کپسول فیتوتون

کاهش حافظه و قدرت یادگیری ، کم شدن تمرکز حواس در افراد مسن ومیانسـال

۲۹۰x290-Phytoton-fa1

————————————————————————————————————————————————————————————————-

قرص پروستاتان

موثر در درمان هیپرپلازی پروستات ، تکرر ادرار، سوزش و درد هنگام دفع ادرار

۲۹۰x290-prostatan-tablet-fa

———————————————————————————————————————————————————————————————————–

قرص مدریک

ضد عفونی کننده مجاری ادرار ، پیشاب آور ملایم

۲۹۰x290-Moderik-fa2

——————————————————————————————————————————————————————————————————

قطره آفرودیت

ناتوانی های جنسی (اختلال نعوظ ) ، انزال زود رس ،کمبود تمایلات جنسی وعقیمی مردان…

۲۹۰x290-aphrodit-fa1

——————————————————————————————————————————————————————————————————

قرص آفرودیت

ناتوانی های جنسی (اختلال نعوظ ) ، انزال زود رس ،کمبود تمایلات جنسی وعقیمی مردان

۲۹۰x290-Aphrodit-Tablet-fa

—————————————————————————————————————————————————————————————————

کپسول پروسکور

محافظت کامل پروستات و مؤثر در درمان هیپرپلازی پروستات، تکرر ادرار، سوزش و درد هنگام دفع ادرار

پروسکور

—————————————————————————————————————————————————————————————————–

کپسول پاورگل

کمک در رفع ضعف و ناتوانی قوای جنسی در مردان

۲۹۰x290-powergol-fa

———————————————————————————————————————————————————————————————————

قطره سنکل

دفع کننده سنگهای کلیه و مجاری ادرار ، ضد اسپاسم و قولنج های کلیوی…

۲۹۰x290-sankol-faa

——————————————————————————————————————————————————————————————————-

قطره پروستاتان

موثر در درمان هیپرپلازی پروستات ، تکرر ادرار، سوزش و درد هنگام دفع ادرار…

۲۹۰x290-prostatan-fa2

—————————————————————————————————————————————————————————————————

کرم آرنی گل

درمان کوفتگی‌ها، دردهای عضلانی و درد کمر، موثر در کاهش درد، تورم و کبودی ناشی از آسیب‌های عضلانی

۲۹۰x290-arnigol-fa21

———————————————————————————————————————————————————————————————————

پماد رزماری

تسکین دهنده دردهای عضلانی و مفصلی ، نورالژیها و جهت تسکین درد عضلات قفسه سینه

 

۲۹۰x290-Rosemary1

———————————————————————————————————————————————————————————————-

پماد تروماهرب

موثر در درمان کوفتگی ها و صدمات عضلانی ورزشکاران، ضرب دیدگی، خون مردگی، دردهای عضلانی و کمردرد

۲۹۰x290-tromaherb-fa12

منبع» سایت دکتر علی بابایی

ضرر آب میوه پاکتی چندیدن برابر نوشابه است!

آبمیوه های پاکتی ننوشید

یکی از مواد غذایی که در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد انواع آبمیوه ها هستند ، آب میوه ها را در کل می توان به دو دسته ی صنعتی و خانگی تقسیم کرد. آبمیوه های خانگی از ارزش غذایی بالایی برخوردار هستند ، اما سوال اینجاست که آیا دیگر آبمیوه ها نیز ارزش غذایی دارند؟

چند سالی است که آبمیوه های پاکتی در طرح ها و طعم های مختلف جایگزین آب میوه های خانگی شده اند. هرسال نیز به تعداد آن ها افزوده می شود.

مضرات آب میوه پاکتی

افراد زیادی بدون در نظر گرفتن مضرات این نوشیدنی ها، سهولت و صرفه جویی در زمان را جایگزین سلامت و کیفیت کرده اند.

هیچ می دانید که نوشیدن یک لیوان آب میوه پاکتی چندین برابر بیشتر از یک لیوان نوشابه به بدن شما آسیب می رساند؟

نگران نباشید ما دراین مقاله به شما کمک می کنیم تا مضرات آبمیوه های پاکتی را به درستی بشناسید.

۳ دلیل برای عدم خرید آبمیوه های پاکتی

۱ – شکر

درتهیه آبمیوه های صنعتی وجود قسمت کوچکی از پوست میوه درفرایند آبگیری، سبب تلخی می شود. بنابراین ناچاراً افزودن طعم شیرینی به آب میوه یکی از اصول اولیه است. این درحالی است که در هرفنجان آب میوه طبیعی حدود ۵ تا ۸ قاشق چای خوری قند میوه یا همان فروکتوز وجود دارد. فروکتوز با اینکه قند طبیعی است اما مضرات بسیاری همراه دارد. ازجمله اینکه بدن را دربرابر انسولین مقاوم می کند و به طور قابل توجهی تری گلیسرید که یکی از عوامل خطرناک برای بیماران قلبی می باشد را افزایش می دهد. همچنین بدن را درمعرض بیماری هایی همچون دیابت قرار می دهد. لطفا شکر نخورید؛ سلول های سرطانی عاشق شکر هستند!

حتما اکنون فکر می کنید که آیا خوردن میوه نیز خطرناک است ؟ خیر

هنگامی که شما میوه می خورید فروکتوز کمتری راجذب می کنید. چراکه اثرات متابولیک میوه و آبمیوه بسیار متفاوت است. باخوردن میوه مصرف فیبر، ویتامین، مواد مغذی گیاهی و آنتی اکسیدان ها کمک می کنند تا جذب و سوخت و ساز در بدن بهتر انجام شود.

۲ – میزان فیبر کمتر

آیا میدانید دریک تکه پرتقال تازه چقدر فیبر وجود دارد؟ حتی پوست پرتقال نیز مزایای بیشماری دارد.

درطی گرفتن آب میوه مقدار بسیاری از بافت میوه از بین می رود. مثلا در آب سیب ، با کندن پوست سیب مقدار بسیار زیادی فیبر که در پوست این میوه وجود دارد از بین می رود. حتی اگر شما آب میوه پالپ دار یا همان آب میوه با تکه های میوه را تهیه کنید باز هم جایگزین بافت کامل میوه نخواهد شد. این مطلب را در نت نوشت بخوانید :پوست پرتقال را به خاطر داشتن این همه خواص بی نظیر دور نیندازید.

۳ – اسید زیاد آبمیوه

عوارض خوردن آب میوه پاکتی

مقدار قند بسیار بالا در آبمیوه چیزی درحدود نوشابه های گازدار است. همین قند بالا سبب نابودی تدریجی مینای دندان می گردد که البته این میزان به دلیل باکتری های موجود در میوه حالت اسیدی قوی تری نسبت به نوشابه ایجاد می کند و درصد تخریب آن بیشتر می شود. این مطلب را در نت نوشت بخوانید :آبلیمو مینای دندان را نابود می کن؛ این گونه آبلیمو را بنوشید

باید نوشیدن آبمیوه را قطع کنید!

از خریدن آبمیوه هایی که این همه مضر است خودداری کنید. با نوشیدن آبمیوه میزان اسید را در بدن خود افزایش داده و خواص میوه را از بین می برید. شاید آب سبزیجات بدون شکر جایگزین خوبی برای آب میوه باشد. ولی بهتراست به جای همه این ها خود میوه را مصرف کنید.

منبع: نت نوشت